آموزش

راه های مقابله با سرماخوردگی


خلاصه :

در فصل سرما کمتر کسی را دیده ایم که سرما نخورده باشد...راه هایی برای مقابله با سرماخوردگی وجود دارد که برایتان آماده کرده ایم

1- حداقل سی سانتیمتر از افرادی كه سرفه یا عطسه می كنند فاصله بگیرید.

2- در هر فرصتی دست هایتان را بشویید.

3- در محیط هایی كه تهویه مناسب ندارد، از خودتان بیشتر مراقبت كنید.

4- مایعات مختلف بنوشید.

5- از مالیدن بیش از حد چشم و بینی خودداری كنید.

6- از رختخواب بیرون بیایید و به ورزش بپردازید.

7-ویتامین "E " مصرف كنید.

8-سرفه را  تسكین دهید.

9-خواب شبانه آرامی داشته باشید.

10-در هر وعده از غذاهای اصلی "نهار و شام"، سوپ كم چربی بخورید.

برای ویرایش باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.

برای درج پاسخ باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.

برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.

پسران

دختران