آموزش
۳
راه های مقابله با سرماخوردگی
خلاصه :
در فصل سرما کمتر کسی را دیده ایم که سرما نخورده باشد...راه هایی برای مقابله با سرماخوردگی وجود دارد که برایتان آماده کرده ایم1- حداقل سی سانتیمتر از افرادی كه سرفه یا عطسه می كنند فاصله بگیرید.
2- در هر فرصتی دست هایتان را بشویید.
3- در محیط هایی كه تهویه مناسب ندارد، از خودتان بیشتر مراقبت كنید.
4- مایعات مختلف بنوشید.
5- از مالیدن بیش از حد چشم و بینی خودداری كنید.
6- از رختخواب بیرون بیایید و به ورزش بپردازید.
7-ویتامین "E " مصرف كنید.
8-سرفه را تسكین دهید.
9-خواب شبانه آرامی داشته باشید.
10-در هر وعده از غذاهای اصلی "نهار و شام"، سوپ كم چربی بخورید.
سعید جعفرزاده سرهنگ آبادی
۶ سال پیش