آموزش تکنیک و تاکتیک های هندبال

آموزش هندبال

قسمت یازدهم

فراز ظفری
فراز ظفری



۲۲ خرداد ۱۳۹۶ ۰۸:۵۸:۳۷
۱۹۷
۰


آموزش پرتاب پشت دست

پرتاب پشت دستيكي از پرتاب هايي كه همواره براي دروازه بان و مدافعان غافلگير كننده هستند ، پرتاب هاي پشت دست هستند . متاسفانه اين نوع پرتاب خيلي كم در بازي به كار گرفته مي شود ، اگرچه اين پرتاب خيلي موفقيت آميز است . دليل اين امر شايد اين باشد كه براي تسلط پيدا كردن به اين پرتاب نياز به تمرين زياد است.پرتاب از حالت قرار گيري با پشت به دروازه : ساده ترين نوع اين پرتاب را بازيكنان خط زن ( بازيكنان دايره ) در حالي كه پشت به دروازه قرار گرفته اند مورد استفاده قرار مي دهند بازيكن توپ را با دست كاملا كشيده به عقب و پائين پرتاب مي كند در حالي كه نگاه خود مسير توپ را دنبال مي كند . اگر پرتاب را با يك شيرجه به طرف عقب توام كنيم قدرت پرتاب افزايش مي یابد ) . پرتاب با چرخش ۳۶۰ درجه اي : يكي ديگر از حركات مشكل تر پرتاب از حالت چرخش ۳۶۰ درجه اي است كه بدون تماس با بازيكن مخالف و بيشتر از قسمت پشت خط پرتاب آزاد صورت مي گيرد . پاي ثابت در هنگام انجام اين پرتاب وظيفه بسيار مهمي را ايفا مي كند پاي ثابت ابتدا به وسيله ي قرار گرفته تكيه مانند ، سرعت دو را گرفته و قسمت جلوي پا براي نشان دادن عكس العمل سريع ، سطح مناسبي را به وجود مي آورد . در هنگام چرخش ، توپ از دست پرتاب كننده در مقابل مچ دست فشار داده مي شود و در ضمن با دست ديگر مهار مي شود تا از دست نرود .پرتاب هاي پشت را مي توان در سطح پائين ( نزديك به زمين ) ، سطح زانو ، سطح كمر ، سطح شانه و بالا تر از سطح سر انجام داد




برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.

مطالب مرتبط