آموزش

آموزش تکنیک و تاکتیک های هندبال

آموزش هندبال

قسمت سیزدهم


خلاصه :

آموزش پرتاب مچ دست

پرتاب مچ دست به عنوان پرتاب به دروازه را در بازي خيلي به ندرت مشاهده مي كنيم اگرچه اين پرتاب براي بازيكنان دايره ( خط زن) در محوطه هاي مياني و بغل گوش مورد استفاده قرار مي گيرد . اما استفاده از اين نوع پرتاب به عنوان پاس ، خيلي زياد ديده مي شود . به علت عدم نياز به حركت دورخيزي زياد ، اگر اين نوع پرتاب را با پرش يا شيرجه توام كنيم مفيد و موثر خواهد شد . زيرا در اين صورت پرتاب براي مدافعان غافلگير كننده و براي دروازه بان غير قابل محاسبه مي شود. در مرحله آمادگي مهم است كه توپ با دست ديگر كنترل شود . در اينجا بايد توپ را با انگشتان و بازو كشيده نگه داشت تا نشانه گيري بهتر ممكن شود و پرتاب قوي تر صورت گيرد. اگر دست بسته بماند فشار روي توپ كمتر است . اما اگر انگشتان دست بسيار زياد باز باشند عمل به خوبي انجام نمي شود زيرا در اين صورت مچ دست كاملا بسته مي شود. براي پرتاب مناسب ، مچ دست بايد تحريك مناسب داشته باشد . حركت دورخيز دادن ، كوتاه و تقريبا غير قابل تشخيص است ، اين بدان معني است كه حركت توپ به طرف بدن و چرخش مچ دست در خلاف جهت پرتاب است . از اين حركت مخالف ، شتاب توپ به وجود مي آيد . توپ با دستي كه در مسير تاب داده مــــي شـــود ، پرتاب مي شود . در هنگام پرتاب يك چرخش ناگهاني و سريع دســـت به طرف عقب و خارج به وجود مي آيد كه آن را مي توان به عنوان ضربه زدن بدون دور خيز دادن به شمار آورد . دست پرتاب كننده در مسيـــرپرتاب توپ دنبال مي شود

برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.

پسران

دختران