دلنوشت

مهارت کنترل خشم

مهارت کنترل خشم


خلاصه :

به نام خدا  یکی از مهارت های مورد نیاز هر فرد کنترل خشم است.  می خواهیم این مهارت را در کودکی به فرزندانمان بیاموزیم برای بهبود آینده. هر هفته بخشی از تمرین های کسب این مهارت را با هم مرور می کنیم.

مهارت کنترل خشم

بخش اول

- تفاوت بین احساس و رفتار

کودکان معمولا در درک تفاوت میان احساس عصبانیت و رفتار پرخاشگرانه مشکل دارند. به کودکتان درباره احساسات آموزش دهید و به آنها یاد دهید که احساس خستگی و عصبانیت و نا امیدی ­شان را برایتان بگویند و به کلام آورند. در کودکان اغلب احساساتی مثل ناراحتی و آسیب به شکل رفتار پرخاشگرانه نمود پیدا می کند. به کودکتان یاد دهید که چگونه احساساتش را بشناسد و به طور کلامی بیان کند ، به جای اینکه رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.

همچنین، به او بگویید که احساس عصبانیت کردن خوب است. عصبانیت هم مثل بقیه احساسات است و بعضی وقت ها ما احساس عصبانیت می کنیم و اصلاً چیز عجیب یا بدی نیست، ولی باید بتوانیم عصبانیتمان را با کلام ابراز داریم نه اینکه با رفتار پرخاشگرانه، کتک زدن یا فحش دادن بروز دهیم.

مثلاً در این مواقع بگویید:

من از دست تو عصبانی هستم چون تو اسباب بازی مرا بدون اجازه برداشته ای.”

برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.


پسران

دختران