گزارش عملکرد ژیمناستیک در کلاس دوم دبستان

ژیمناستیک در کلاس دوم

کلاس ژیمناستیک


۰۷ دی ۱۳۹۸ / ۱۲:۱۶:۳۹
۲۱۴


ژیمناستیک یکی از جامع ترین برنامه های ورزشی برای سبک زندگی است که توانایی، انعطاف پذیری، سرعت، تعادل، هماهنگی، قدرت و نظم را افزایش می دهد.

سلام علیکم ...

گزارش سه ماهه ی کلاس ژیمناستیک کلاس دوم

کلاس ژیمناستیک در پایه دوم ، سه زنگ در هفته برگزار می شود ( دو زنگ آموزشی و یک زنگ بازی های ژیمناستیکی ) .

ابتدای هر زنگ با حرکات نرمشی برای گرم کردن آغاز و پس از آن حرکات پایه دوره و تمرین می شود و بعد از آن حرکات جدید توسط مربی آموزش داده و دانش آموزان تکرار می کنند . در انتها حرکات مربوط به سرد کردن انجام می پذیرد .

تمرین ها و فعالیت هایی که این سه ماه در کلاس ژیمناستیک انجام شده است به قرار زیر است .

تمرین حرکات پایه (غلت ها ، بالانس ها ، پل ، چرخ و فلک ) :

هدف : مهارت های فردی ، افزایش چابکی و دقت عمل

بالانس دیواری

بالانس دیواری برای بهبود  قدرت ، ایجاد استقامت و تقویت خط عمودی بدن بسیار مفید است . این کار نیاز به تکنیک ، تعادل و آگاهی بدن می خواهد که می توان با تمرین های مکرر به آن دست یافت .

نردبان چابکی

بازی برای هماهنگی چشم و پا

مینی ترامپولین :

دویدن ، ضربه ، پرش و فرود . هدف : هماهنگی عصب و عضله و دقت عمل

پرش خرک :

هدف سرعت عمل هماهنگی عصب و عضله و چابکی

پارالل :

افزایش استقامت و قدرت بدنی

 

فرم ارزیابی فعالیت های ژیمناستیک :

در کنار این تمرین ها و آموزش ها فرم ارزیابی فعالیت های ژیمناستیک تهیه شده است که خدمت اولیای گرامی ارسال خواهد شد . در این فرم  تک تک دانش آموزان مورد ارزیابی قرار گرفته اند که درصورت نیاز دانش آموز راهکارهایی ارائه می شود  .

 




نمايش ديدگاه‌هاي بيشتر

برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.