مقالات
شماره ۲
تکنیکهایی برای یادگیری سریعتر، بهتر و عمیقتر
بخش تکنیک های تعادل
خلاصه :
با بهکارگیری این روشها میزان یادگیری خود را چند برابر کنید.گفته میشود که انسانها تنها از 10 درصد قدرت فکر خود استفاده میکنند و تفاوت بین نوابغ و افراد معمولی تا حد زیادی به این مسآله برمیگردد.
با بهکارگیری روش هایی که در ذیل شرح داده شده میتوانید میزان یادگیری خود را چند برابر کنید.
بخش تعادل:
۱- از اضطراب و افسردگی به دور باشید.
استرس و ناراحتی باعث کاهش یادآوری اطلاعات میشود و از این رو کاهش قدرت یادگیری میشود. گاهی اتاق روشنتر و خوردن غذاهای طبیعی بیشتر باعث افزایش شادابی و آرامش میشود.
۲- برای ارائهی ایدهی جدید حتما بخوابید.
۳- بین مطالعه استراحت کنید.
تغییر وضعیت روحی و جسمی باعث مشخص شدن استرسهایی میشود که در حال مطالعه بر ما حکم فرما شدهاند و ما از آنها بیخبریم. مطالعه همراه با استراحتهای هرچند کوتاه بسیار مفیدتر از مطالعهی طولانی بیوقفه است. برای این منظور، به ازای هر 90 دقیقه مطالعه، 20 دقیقه استراحت داشته باشید.
۴- حین مطالعه در فواصلی پیادهروی هم داشته باشید.
پیادهروی و قدم زدن هر چند کوتاه باعث تغییر تمرکز ذهن شده و به ذهن مجال بازآوری مطالب و خلاقیت را میدهد.
۵- موضوع مورد تمرکز خود را تغییر دهید.
گاهی که فرصت کافی برای استراحت و تجدید قوا ندارید، میتوانید نقطهی تمرکز خود را از یک موضوع خاص به موضوعی که با آن آشناتر هستید تغییر دهید.