معرفی
آیا از
خواص میوه ها و سبزیجات
خبر دارید؟
خلاصه :
امروز میخواهیم چند تا از میوه ها و سبزیجات را که خواص بسیاری دارند را بشناسیمبه نام خدا
میوه ها و سبزیجات بخش ضروری رژیم غذایی یک فرد است،چون خطر مجموعه ای از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش میدهد،حتی میتوانند وزن شمارا در سطحی سلامت حفظ کند.
ابتدا به بخش تصاویر مراجعه کنید تا بفهمید در مورد کدام میوه ها و کدام سبزیجات صحبت میکنیم
و حالا بریم سراغ چند میوه و خواص آنها
1 خیار
خیار حاوی ویتامینB است که میتواند شمارا سر حال بیاورد همچنین خیار برای رفع نفخ حبوبات مفید است.
نکته جالب این است که اگر شما خسته هستید میتوانید دو عدد خیار را جایگزین نوشیدنی های حاوی کافئین بکنید
2 گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی ویتامین های c, k, a ,b است و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و فسفر است که در تأمین انرژی و تقویت بدن مؤثر است
3 پرتقال
پرتقال از ابتلا به بیماری های سرطانی مانند سرطان مری، دهان، حلق و معده جلو گیری میکند.
پرتقال یک شفاف کننده برای پوست شما هم هست
آیا میدانید نوشیدن آب پرتغال قبل از ورزش و نوشیدن آب هندوانه بعد از ورزش باعث قوی تر شدن عضلات میشود .
4 کاهو
خوردن کاهو مانع از ریزش و سفید شدن مو میشود
5 نعناع
نعنا تنگی نفس و سکسکه را شفا میدهد.
نعنا زد نفخ است و سو هاضمه را برطرف میکند.
راستی بهتر است در این روز های کرونایی از نعناع زیاد استفاده کنیم
6 لیمو ترش
اگر روزتان را با نوشیدن یک لیوان آب و نصف لیمو ترش آغاز کنید باعث تقویت مویرگ ها، درمان عفونتها، گردش خون منظم، کاهش انقباضات ماهیچه ای، جلو گیری از سکته و از همه مهمتر یک سم زدای قوی برای دفع سموم بدن میباشد
پس ترجیحا هر روز که از خواب بیدار میشوید اینکار را انجام دهید
7 کیوی
میوه ای کوچک اما بسیار مقوی این میوه منبع خوبی از پتاسیم،منیزیم،ویتامینE و فیبر است
حجم ویتامین C این میوه دوبرابر پرتغال است
8 سیب
خوردن روزانه حد اقل
یک عدد سیب شمارا از دکتر دور میکند اگرچه سیب مقدار کمی ویتامین C دارد،اما دارایی آنتی اکسیدانها و فلاونهاست(ماده شیمیایی بیرنگ و متبلور) که هر دوی اینها فعالیت ویتامین C در بدن را زیاد کرده و تسهیل می بخشد و در نتیجه ریسک مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبی و سکته کاهش پیدا میکند
9 هندوانه
بهترین تسکین دهنده تشنگی، از 92 درصد آب تشکیل شده است همچنین حاوی بالاترین دوز گلاتاتیون است که به بالا رفتن سیستم دفاعی بدن کمک میکند همچنین آن ها اصلی ترین منبع لیکوپین هستند
امید وارم که لذت برده باشید خدا نگهدار
محمدطاها صادقی دعوتی
۳ سال پیش
A.L.I ali akbarian
۳ سال پیش