راه های مقابله با سرماخوردگی

خلاصه :

1- حداقل سی سانتیمتر از افرادی كه سرفه یا عطسه می كنند فاصله بگیرید.

2- در هر فرصتی دست هایتان را بشویید.

3- در محیط هایی كه تهویه مناسب ندارد، از خودتان بیشتر مراقبت كنید.

4- مایعات مختلف بنوشید.

5- از مالیدن بیش از حد چشم و بینی خودداری كنید.

6- از رختخواب بیرون بیایید و به ورزش بپردازید.

7-ویتامین "E " مصرف كنید.

8-سرفه را  تسكین دهید.

9-خواب شبانه آرامی داشته باشید.

10-در هر وعده از غذاهای اصلی "نهار و شام"، سوپ كم چربی بخورید.