محتوای درسی

ازمونهای مستمر و پایانی


خلاصه :

دوستان عزیز سلام مدارک ذکر شده به عنوان ازمون های مستمر و پایانی مد نظر گرفته خواهد شد

دانش اموزان عزیز

هدف از دو تمرین اموزش داده شده بالا بردن توان هوازی و و تمرکز شما روی عضلات و تعادل شما و هماهنگی عصب و عضله میباشد

اهداف این تمرین ها اموزش گرفتن ضربان از گلو و تاثیر تعداد ضربان بر حال عمومی بدن شما میباشد

تمامی ورزشها با توجه به سن ورزشکار و شدت تمرین بر پایه ضربان قلب میباشد لازم است همه دوستان روش صحیح گرفتن ضربان و تاثیر آن اگاهی داشته باشند .

برای نمره اضافی چند سطر درباره حداکثر اکسیژن مصرفی یا همان VO2max توضیح دهید .

سوال : جهت چربی سوزی عمومی بدن کدام ورزشها و با چه شدت از VO2max و برای چه مدت نیاز است????

                            

                                                                                                  موفق و سر بلند باشید .

برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.

پسران

دختران