آب خوردن بین غذا

خلاصه :

ضرر های آب خوردن بین غذا

سعی کنید بین غذا آب ننوشید چون سبب اختلال در هضم و رقیق شدن شیره معده میشود.
در عوض غذا ها را خوب بجوید و اجازه دهید تا آنزیم های بزاق فرصت کافی برای عمل هضم داشته
باشند.اما با هر وعده غذا دو لیوان پر آب بنوشید، یکی قبل و یکی بعد از غذا، همچنین پیش از
هر خوراکی وسط روز، یا عصر، یک لیوان آب بنوشید تا میل به پُرخوری بین وعده‌های اصلی غذا پیدا نکنید.