مقالات
نیما جواهرپور
پیشگیری از دیابت
تحقیق ( ص ۱۱۶ )
خلاصه :
چگونه گی پیشگیری از دیابتچتد نکته برای پیشگیری از دیابت :
1 : داشتن رژیم غذایی مناسب
2 : پیاده روی
یک فعالیت فیزیکی منظم دارای امتیاز های بسیاری است که اولین امتیاز آن کمک به کاهش وزن شماست. اما چه کاهش وزن پیدا کنید و چه نکنید فعاليت قند خون شما را پایین می آورد و میزان حساسیت بدن به انسولین را افزايش مي دهد بنابراين ميزان قند خون در سطح نرمال تثبيت مي شود.
تحقیقات نشان می دهد که ورزش های ایروبیک و قدرتي هر دو می توانند به کنترل قند خون کمک کنند، اما مفیدترین برنامه ورزشی، برنامه ای است که در بر دارنده هر دو باشد.
3 : ورزش کردن
4 : از غذاهایی همچون فست فود ها پرهیز کنیم
5 :از اضظراب دور شویم
پیشگری از دیابت با خوراکی ها : 
فلفل تند
مغز بادام
قهوه
چای سبز
اسفناج و کلم 
کاسنی
برنج قهوه ای
برای اینکه در اینده با همچین بیماری برخورد نکنیم میبایستی به اینگونه نکات توجه کنیم مخصوصا به رژیم غذایی
برچسب‌های این مطلب :
گالری تصاویر :
نیما جواهرپور
۶ سال پیش
علیرضا توانا
۵ سال پیش