اهمیت ورزش

#وزارت_بهداشت

خلاصه :

تمرین های ورزشی می تواند یکی از مثبت ترین تجربه های فرد در طول زندگی باشد اما گاهی اوقات...

15 دلیل مهم برای ورزش در خانه

1.صرفه جویی در وقت:

در این حالت نیاز به هیچ رفت و آمدی ندارید. زمانی برای بستن ساک ورزشی، چک کردن کارت، لباس پوشیدن و حاضر شدن نیاز ندارید و وقت شما بیش از همیشه می شود.

2. صرفه جویی در پول از دلایل ورزش در خانه:

عضو شدن در باشگاه و استفاده از لوازم آن قطعاً هزینه بردار است و هزینه آن بیشتر از ورزش در خانه می باشد. می توانید تجهیزات مورد نیاز را برای خود خریداری کنید و هر زمان که خواستید از آن استفاده کنید.

3. بهداشت بیشتر از دلایل ورزش در خانه:

کاملاً طبیعی است که باشگاه ها را نمی توان به اندازه کافی تمیز و پاکیزه نگه داشت زیرا عرق افراد گاهی اوقات به داخل دستگاه ها نفوذ می کند اما اگر با تجهیزات مخصوص خود در خانه ورزش کنید، می دانید که آن ها کاملا تمیز هستند و فقط عرق خودتان را به آن خورده است.

4. وجود نداشتن حواس پرتی ها:

هیچ نوع صدای بلندی یا صحبت کردن و یا موضوعی که بخواهد حواس شما را پرت کند، هنگام ورزش کردن در منزل به وجود نخواهد آمد و باعث می شود که بیش از همیشه روی تمرین های ورزشی خود تمرکز کنید و زودتر به هدف تان دستیابی پیدا کنید.

5. داشتن حریم خصوصی از دلیل های ورزش در منزل:

در منزل حریم خصوصی شما بیشتر است پس بهتر است که ورزش در منزل را حتما امتحان کنید.

انجام ورزش در خانه

6. انتخاب لوازم و تجهیزات از دلایل ورزش در خانه:

زمانی که در منزل ورزش می کنید و باشگاه خانگی خود را می سازید، می توانید هر نوع وسیله و دستگاهی را که می خواهید به سلیقه خودتان خریداری کنید.

7. تنوع بیشتر در نوع ورزش:

آپشن ها و گزینه های زیادی برای برنامه های فیتنس وجود دارد که می توان آن ها را از اپلیکیشن های موبایل، مربی خصوصی یا توضیحات دستگاه به دست آورد و در نتیجه قدرت انتخاب بالایی خواهید داشت.

8. منتظر نماندن از دلایل مهم ورزش در خانه:

اگر در منزل ورزش کنید، دیگر مجبور نیستید که منتظر شوید تا دستگاهی خالی شود و بعد از آن استفاده کنید ، حتی برای خالی شدن بخشی از سالن هم نیاز به منتظر ماندن ندارید.

9. ورزش کردن با سرعت مخصوص خودتان:

زمانی که در خانه ورزش می کنید، اصلا نگران این نخواهید بود که دیرتان شده باشد چون می دانید که در هر صورت در منزل هستید و می توانید هر زمان که اراده کردید از لوازم استفاده کنید و کسی هم برای دستگاه منتظر شما نیست.

10. برنامه تمرینی شما می تواند منعطف تر باشد:

معمولا باشگاه های معمولی یک برنامه را به شما می دهند و شما را اجبار به اجرای آن می کنند اما اگر خودتان در منزل ورزش کنید، می توانید برنامه خود را تنوع دهید و گاهی اوقات بخش هایی از آن را کوتاه تر کنید.

تاثیرات ورزش در خانه

11. از بین رفتن ترس از قضاوت شدن:

معمولاً افراد در خانه راحت تر هستند زیرا در باشگاه بیش از همیشه در معرض دید دیگران هستند و ممکن است که اعتماد به نفسشان پایین بیاید. این مورد می تواند به طرز شگفت انگیزی انگیزه شما را بیش از همیشه افزایش دهد.

12. راحت تر بودن از دلایل ورزش در خانه:

در ورزش خانگی هیچکس نیست که شما را مورد قضاوت دهد و محیط خانه یکی از راحت ترین مکان ها برای ورزش کردن می باشد و باعث می شود که بعد از آن حس راحتی و بهتری را تجربه کنید.

13. مجبور نیستید که لوازم اضافی برای مراقبت از فرزند را با خود همراه کنید:

زمانی که در خانه ورزش می کنید، فرزند شما همراه تان است و نیازی نیست که او را مجبور به رفتن به مکانی مثل باشگاه کنید و می توانید سبک زندگی روتین خود را دنبال کنید.

14. افزایش ورزش های خانوادگی:

اگر به طور منظم در خانه ورزش کنید، می توانید کم کم اعضای خانواده را نیز به این کار دعوت کنید. آن ها نیز با تغییرات مثبت ایجاد شده در شما بیش از همیشه راغب به انجام این کار می شوند.

یکی از دلایل ورزش در خانه، افزایش ورزش های خانوادگی است

15. هیچ وقت لوازمتان را فراموش نخواهید کرد:

زمانی که در باشگاه هستید به احتمال زیاد برایتان پیش آمده که لباس ورزشی، بطری آب یا هر لوازم دیگری را جا بگذارید اما اگر در خانه این کار را انجام دهید، دیگر این مشکل را نخواهید داشت.