تبدیل عادت ها به هویت !

خلاصه :

🔰 تبدیل عــــادت ها به هـــــــویت !

✅ برای تایین هدف نیاز است هدف را به هویت خودمان تبدیل کنیم !

یعنی برای هدف خود شـــــخصیت بســــازیم همانند : 

◻️ من به ورزش اهمیت میدهم و مرتب تمرین میکنم پس من یک ورزشکارم 
این هویت من است.

✅برای انتخاب هویت مناسب باید به هویت های مختلف رای دهیم !
و هویتی که بیشترین آرا را گرفت به عنوان هویت خودمان آن را انتخاب میکنیم .

◻️ یعنی من با رفتن باشگاه یک رای به ورزشکار بودن خودم می دهم و در نهایت
و در نهایت یک هویت را با اکثر آرا انتخاب میکنم .

♻️ در این تغییرات سه لایه وجود دارد :
    تغییر در خروجی (میخواهم لاغر شوم)
    تغییر در پروسه (پروسه و راه لاغر شدن)
    تغییر در هویت (هویت فردی که لاغر می شود چیست)
 
🔸 موثر ترین راه برای تغییر عادت ها این است که نه بر روی دستاورد ها 
بلکه بر روی شـــــخصیتی که دوست دارید تمرکز کنید . 🔸

✅ برای تبدیل به بهترین نسخه از خودتان باید 
دائما باور هایتان را ویرایش کرده و هویتتان را بروز کنید .

◻️ من خیلی دوست دارم در خانه استراحت کنم (باور قدیمی)
ولی چون میخواهم یک ورزشکار باشم به باشگاه میروم (باور به روز شده)

◻️ من الان خستم دلم میخواهد بعدا نماز بخوانم (باور قدیمی)
ولی من یک *مسلمانم* اگر نروم درسته ؟ (باور به روز شده)

🔷ما تنها به انقلاب باور نداریم ما انقلابی هستیم !🔷

نتیجه فصل 2 کتاب عادت های اتمی
 ✍️ علی عینی