تفکر ناخودآگاه !

خلاصه :

🔰 تفکر ناخودآگاه !
 

💬 آن بهیاری که با دیدن رنگ صورت خویشاوند خود متوجه می شود

که او یک مشکلی دارد و در بیمارستان مشخص می شود

که فرد در خطر حمله فوری سکته قلبی قرار داشته است ،

یا حتی آن تحلیل گر نظامی که از روی رادار یکسان تفاوت

ناوگان دشمن و خودی را تشخیص می دهد ؛

🔹 این افراد برای این پیشبینی ها دلیل مشخصی ندارند !

زیرا :

🔸 با تمرین کافی مغز شما میتواند بدون تفکر خودآگاه با توجه به سرنخ ها خروجی معینی را شناسایی میکند .

این روند یک پیشبینی ناخودآگاه است !

در واقع وقتی عادت هایمان خودکار شده اند دیگر به کاری که انجام می دهیم فکر نمی کنیم !
 

🔸 همانند وقتی که :

 وقتی میخندید دستتان را جلو دهان میگیرید ،

قبل از آنکه بخواهید سوالی بپرسید از او معذرت خواهی میکنید ! ،

بعضی افراد وقتی به مشکل میخورند بجای حل مشکل اولین راه حل ذهنشان دروغ و فرار از مشکل است و ...

🔹 این عادت میتوانند مثبت یا منفی (خوب یا بد) باشند ،

البته عادات مثبت و منفی ندارند بلکه عادات برای هویتتان تاثیر میگذارند ؛

یا حتی میتوان گفت عادات خوب و بد نداریم تاثیرات هویتی خوب و بد داریم .

🔸 برای مثال :

بازی های رایانه ای
میتوانند سرگرمی خوبی برای بچه باشد یا بعضاً باعث تقویت هوش هیجانی آنها شود

ولی در طرف مقابل میتواند آثار بسیار زیاد و مخربی برای زندگی آنها ایجاد کند .

🔹 این دو نگاه یک عادت بود ولی اولی تاثیر مثبت و دومی تاثیر منفی یک عادت بود !

 🔹 برای آگاهی نسبت به عادت های ناخودآگاه دو روش به نام «اشاره و فراخوان» و «بیان شفاهی کارها» وجود دارد.

🔸 «اشاره و فراخوان» یعنی علامتی برای مشخص کردن تاثیر خوب یا بد بودن عادت برای هویت شما ،

به طور مثال :   💬   کارهای روزانه من

                     بیدار شدن از خواب =

                     نرمش صبحگاهی +

                     چک کردن موبایل –

                     نوشیدن چای همراه قند –

                    شستن صورت =

                    خشک کردن صورت =

                     میل کردن صبحانه =

🔹 به طور گفته شده برای عادت و کارهای انجام شده علامت گذاشته تا مشخص شوند و به آنها آگاهی پیدا کنید ،
برای آثار مثبت (+) برای منفی (-) برای آثار خنثی (=) بگذارید.
       

            🔹  روش «بیان شفاهی کارها» به این روش است که شما هر کار را شفاهی و بلند بگویید تا متوجه کارتان شوید .

🔸 همانند :

        وقتی کیکی را روی میز میبینید ، اگر هویتتان فردی است که میخواهد لاغر شود میگویید :

💬 «من نیازی به میل کردن این کیک ندارم و نباید میل کنم چون من فردی هستم که دارم لاغر میشوم.»

🔹  اینگونه میتوانید عادت هایی که هیچ فردی به آن حتی فکر هم نمیکند ، شما به آن آگاه باشید .

                                      ⚠  به کارهای خود آگاه باشید !

♻ نتیجه کتاب عادت های اتمی فصل 4

✍ علی عینی